ダイエット応援ひじきご飯( ☆∀☆)の画像

Description

ご飯をたっぷり食べたい時に かさ増しできてカロリーダウン ダイエット中にピッタリのご飯
写真の献立で570カロリーです

材料 (ご飯茶碗一杯分)

0.5杯
ご飯と同量
1/4個
ドレッシング
大さじ1杯

作り方

  1. 1

    玉ネギを千切りする(からいのが苦手な人は 水でさらす

  2. 2

    ご飯、ひじき、玉ネギ、ドレッシングを和える
    ※ひじきは戻して茹でてあるものを使います

  3. 3

    器に盛って出来上がり♪

コツ・ポイント

ドレッシングはノンオイルがベストですが、私の好みは オニオンドレッシングです。好みの物を使って下さいね!
戻して茹でたひじきは 常備しておくとサラダやスープに使え便利です(^-^)v

このレシピの生い立ち

ダイエット中にご飯がたくさん食べたくて
カロリーダウン、栄養プラスの食事を考えました
レシピID : 3861926 公開日 : 16/05/16 更新日 : 16/05/16

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