お弁当 6/12
Description
野菜中心のお弁当です。
材料
こんにゃくと大根の炒め煮
適量
アスパラベーコン
適量
きくらげともやしの炒め物
適量
小松菜のおひたし
適量
ツナとひじきの炊き込みごはん
適量
作り方
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2
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サラダ油を熱したなべでこんにゃくと大根を炒める。全体に火が通ったら、さけ・砂糖・しょうゆ・みりん・水で味付けする。材料が煮えたら、一味唐辛子といりゴマで和える。
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3
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★きくらげともやしの炒め物★
きくらげは水で戻して、細切りにする。フライパンにごま油を熱して、きくらげともやしを炒め合わせる。塩・こしょう・大葉にんにくしょうゆで味付けする。
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4
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★小松菜のおひたし★ 小松菜をラップで包んで、レンジでチンする。食べやすい大きさに切って、かつお節としょうゆで和える。
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5
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★ツナとひじきの炊き込みご飯★
ツナは軽く水を切っておく。ひじきは水で戻しておく。昆布は、キッチンバサミで細く切っておく。
ツナ・ひじき・昆布・酒・しょうゆを合わせて炊く。
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6
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★野菜★
レタスと斜め切りにしたセロリ。
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コツ・ポイント
久しぶりに、炊き込みご飯を作りました。
といっても、包丁を使っていないのでとても簡単にできました。
といっても、包丁を使っていないのでとても簡単にできました。
このレシピの生い立ち
栄養を考えましたが、茶×緑で色合いはよくないかも…