昭和のお母さんの甘〜いカボチャ煮の画像

Description

甘辛いおかずって、美味しいよね!気になるカロリーをオフしましょう♪

材料 (4人分)

正味300g
100g
だし汁
400cc
ラカントS
大さじ4
しょう油
大さじ4

作り方

  1. 1

    写真

    カボチャは、一辺5〜6cmの三角形、ニンジンは乱切りに切って鍋に入れます。直径16センチの鍋にピッタリおさまります。

  2. 2

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    だし汁400ccと、ラカントS大さじ4杯を入れて沸騰させ、カボチャとニンジンの上にひき肉を入れます。

  3. 3

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    しょう油大さじ4杯を入れて、弱めの中火で20分ぐらいに煮ます。楊枝で刺してみて、カボチャが柔らかくなっていれば完成。

  4. 4

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    一晩冷蔵庫で寝かせると、味がしみ込みます。また、ひき肉の脂肪分が白く固まるので、これを取り除けばカロリーオフできます。

コツ・ポイント

煮ている最中、カボチャをいじらないこと。煮崩れます。ひき肉は、バラバラのそぼろ状にしてもいいし、少し固まった状態でも、どちらでもお好みで。濃いめの味をしっかりつけるために煮汁が多いです。残った煮汁で、肉じゃがが作れますw

このレシピの生い立ち

亡くなった母が、子どもの頃よく作ってくれたカボチャの煮物。味付けが濃くて、みたらし団子みたいな味なんです。それを白いご飯に塗って食べるのが好きでした、お行儀は悪いけどね(;^_^) 懐かしいな〜、食べたいな〜と思って作りました。
レシピID : 3887023 公開日 : 16/05/29 更新日 : 16/05/29

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