☆話題入り☆チンゲン菜とツナの梅ゴマ和え

チンゲン菜は1枚ずつ剥いて良く洗い茎の方は食べやすい大きさに。
葉の方はざく切りにする。

鍋にお湯を沸かし茎の方から茹でて時間差で葉の方も入れ茹でたらザルに上げ水気を絞る。

ボウルに②、種を除き包丁で叩いた南高梅、ざっくり汁気を切ったシーチキンと他の調味料を入れ和えたら出来上がり。