ジンジャーパンプキンスープの画像

Description

簡単にできて美味しいパンプキンスープ。スパイスとギーの香り、レモンの酸味が食欲をそそります。チャパティやパンと相性抜群!

材料 (2人分)

国産カボチャ
300g
生姜(すりおろし)
小さじ2
ギー
小さじ2
フェヌグリーク
6〜7粒
ターメリック
小さじ1/8
小さじ1/4
コショウパウダー
適量
レモン汁
小さじ1〜2
パクチーお好みで
適量

作り方

  1. 1

    カボチャは皮をむいて種を取り、一口大に切っておきます。

  2. 2

    鍋にギーを熱し、フェヌグリークが焦げ茶色になるまで炒ります。

  3. 3

    生姜のすりおろしをいためたら、ターメリックとコリアンダーパウダーを入れてざっと炒めます。

  4. 4

    そこにパンプキンを入れて全体的に混ぜ、3分程度カボチャに火を通します。焦げ付くようなら水を少量加えて。

  5. 5

    水をひたひたまで入れて、蓋をしてカボチャが柔らかくなるまで煮たら、ハンドブレンダーで撹拌してスープ状に。水分量は調整して

  6. 6

    最後に塩とレモンで味を調整し、お皿に盛ったらコショウパウダーをかけて完成!

コツ・ポイント

夏場は、最後にココナッツミルクを20cc程度足してもすごく美味しくできます!フェヌグリークはあると料理に深みが出るスパイスなので、ぜひ手に入れてください。ヴァータの人は最後にミント、ピッタはパクチー、カファの人は生姜と一緒にニンニクでも。

このレシピの生い立ち

カボチャは少し重いので、消化を助ける生姜やコショウを使ってバランスを取ってください。シンプルなほどに美味しくなります。
レシピID : 3905464 公開日 : 16/06/07 更新日 : 16/06/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
mimimi☆71
とっても美味しかったです。フェネグリークが良い味出していました。今度はココナッツミルクを入れて作ってみたいと思います。
初れぽ
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yuuki1119
ココナッツミルク入れて頂きました(^^)♡美味しかったです♫

美味しくできてよかった☆