糖質オフ×エビチリの画像

Description

糖質約3.9g カロリー127kcal

材料 (一人分)

100g
○しょうがすりおろし
少々
○にんにくすりおろし
少々
○酒
4g
○塩
少々
7g
玉ねぎみじん切り
10g
豆板醤
3g
ごま油
お好みで
☆ケチャップ
15g(大さじ1)
☆砂糖
5g(エリストリール6g)
☆醤油
5g
☆塩
少々
15g

作り方

  1. 1

    写真

    えびの殻、背わたをとります。
    ○の調味料を合わせ漬けます。

  2. 2

    ☆の調味料を合わせておきます。

  3. 3

    写真

    フライパンでえびを炒めます。

  4. 4

    えびの両面に焼き色がついたら、
    酒、にんにくみじん切り、玉ねぎみじん切り、豆板醤、ごま油をいれ炒めます。

  5. 5

    写真

    ☆の調味料を入れ、絡めて少し煮立たせます。
    (煮立たせ過ぎないようにして下さい)

  6. 6

    写真

    出来上がりです。

  7. 7

    写真

    フライパンには油をひかずこちらを使用しています。

  8. 8

    写真

    しょうが、にんにくのすりおろしはチューブを使用しています。
    にんにくのみじんぎりは、こちらを使用しています。

  9. 9

    甘いエビチリとなっています。
    甘くないエビチリは砂糖の量を2g(エリストリール3g)にして下さい。

コツ・ポイント

調味料は糖質オフ、カロリーオフのものを使用しています。

このレシピの生い立ち

糖質制限ダイエット中でも、毎日簡単に美味しく食べたい!低糖質、低カロリーになるように心がけています。
片栗粉を使用していますが、少量なので糖質は少ないです。
レシピID : 3929214 公開日 : 16/06/19 更新日 : 16/06/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
クックX0Y03X☆
オオバコでトロミつけて作りました♪砂糖少し少なめで十分満足のエビチリでした♪