ツルムラサキのサブジの画像

Description

野菜のスパイス煮♪つるむらさきは独特のぬめりと高い栄養価があります。カレー風味でお酒のおつまみにもオススメです。

材料 (2人分)

1/4個
オリーブオイル
小さじ1
クミンシード
小さじ1/4
ガラムマサラ
小さじ1/2
小さじ1/3

作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切りする。
    つるむらさきは2~3㎝幅に切る。

  2. 2

    小鍋にオリーブオイルとクミンシードを入れ温め、
    玉ねぎを入れてしんなりするまで炒める。

  3. 3

    ②に材料の全てを入れザッとかき混ぜ、蓋をして弱火で5分ほど蒸し煮する。

  4. 4

    蓋を開け、水分が飛ぶまで火にかけてできあがり。

コツ・ポイント

スパイスが無い場合は、カレーパウダーで代用して作ってみてください。

このレシピの生い立ち

つるむらさきは、おひたしすることが多かったので


http://ameblo.jp/norikostyle2/
レシピID : 3935731 公開日 : 16/06/22 更新日 : 16/06/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
ナターシャさん
カレーに添えました。美味しかったです!