カレーしらたきチャンプルーの画像

Description

そうめんチャンプルーのそうめんをしらたきに変えて作りました。ヘルシーだけど、カレー味でスパイシー満足♪

材料 (2人分)

200g
大1/2個
1/2束
100g
※塩、こしょう
適宜
※酒
大さじ1
ニンニク(みじん切り)
1片
油(炒め用)
大さじ1
和風だしの素(顆粒)
小さじ1
カレー粉
小さじ2
塩、こしょう
適宜

作り方

  1. 1

    写真

    しらたきは食べ易い長さに切り、数分茹で湯切りする。野菜、豚肉はすべて細切りにする。
    豚肉は塩こしょうと酒で下味付ける。

  2. 2

    写真

    みじん切りしたニンニクと油入れ火にかけ、油にニンニク風味が移ったら、

  3. 3

    写真

    下味付けた豚肉加え炒める。
    色が変わったらいったん取り出し、

  4. 4

    写真

    しらたき加えて、水分飛ばすように炒める。

  5. 5

    写真

    玉ねぎと人参加え炒め、和風だし、カレー粉加え炒め、

  6. 6

    写真

    3の豚肉とニラ加え炒め合わせ、塩こしょうで味調える。

  7. 7

    写真

    盛り付ける。
    ※しらたきはそうめんと違い、くっつかず、柔らかくなり過ぎないので、作り易いです。

コツ・ポイント

豚肉を炒めたら、いったん取り出し(豚肉が固くならない様にする為)、しらたきを炒めると、水分も飛び、味染み込み易くなります。
しらたきに絡み易いように材料は細切りにしました。

このレシピの生い立ち

「ゼロ仕立て」レシピコンテスト参加。
そうめんチャンプルーのそうめんをしらたきに変えたら、糖質も減らせヘルシーになると思い、作りました。
塩味やしょう油味も美味しかったけど、カレー味がスパイシーで一番合っていると感じたので、カレー味に。
レシピID : 3972445 公開日 : 16/07/12 更新日 : 16/07/13

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