美容&ダイエット!エノキだけイタリアン

美容&ダイエット!エノキだけイタリアン

Description

レンジで簡単!とろシャキえのきが身体に効きます♪

材料 (2人分)

エノキ
1/2袋
トマト缶
大さじ1
小さじ1/4
減塩醤油
小さじ1/2
塩胡椒
少々
しらす干し(無くても可)
少々

作り方

1

写真

エノキの石づきを切る

2

写真

耐熱ボールで調味料と合わせて混ぜる

3

写真

レンジ600w1分チンで完成

4

写真

コツ・ポイント

しらす干しはお好みですがカルシウムとミネラルもプラスです
エノキと一緒に入れても最後に添えてもOK

このレシピの生い立ち

ダイエットに毎日少しずつ!
レシピID : 3975113 公開日 : 16/07/18 更新日 : 16/07/21

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

16/07/20

First tsukurepo mark
写真

手軽に出来ました

クックI57FHH☆

つくれぽありがとうございます。味がシンプルで m(_ _)m