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ゴーヤのわたを取って、一口大に切り、塩もみして、水にさらす。
1を電子レンジで2分加熱する。
2と1/4にカットしたプチトマト、塩、こしょう、マヨネーズ、味噌をざっくりと混ぜる。
グラタン皿に3を入れ、スライスチーズをのせ、パン粉をふりかける。
4をトースターで2分30秒加熱する。パン粉に焼き目がついたら完成です。