妊娠、授乳に！15分でイカトマトカレー

赤ちゃんはお腹にいるときも母乳を通しても、おかあさんのごはんから味覚を形成していきます。いろんな味を体験が大事。適度な辛さのカレーなら問題なしですよ～♪ でも、市販のルーは塩分が高いのが気になる点。なので、手作りカレーで塩分、辛さ調節を！

トマトの酸味とうまみで塩分控えめ。うみそだてる人の食、産育食（さんいくしょく）は「月とみのりtsukitominori.com」。妊娠、授乳期の食と栄養のお話しを中心に暮らしのヒントも満載。おいしく、栄養バッチリ、工夫ある暮らしを。