タレも美味しい♪もやしとじゃこのチヂミ

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Description

もやし、じゃこ、ニラ、万能ネギをたっぷり入れたシャキシャキ感がおいしいヘルシーチヂミです。タレもピリ辛でおいしいですよ。

材料 (2枚分)

130g
1個
しょうゆ
小さじ1
100cc〜130cc
1袋
1/3束
1/2束
50g
↓↓たれの材料↓↓
 しょうゆ
大さじ2
 お酢
大さじ1弱
 豆板醤
小さじ1
 おろしニンニク
小さじ1/3
 砂糖
小さじ1/2
 白すりごま
大さじ1

作り方

  1. 1

    ボールに小麦粉、卵、水、醤油をよく混ぜ合わせて生地を作る。

  2. 2

    フライパンに大さじ2のごま油(分量外)を中火で熱し、じゃこともやしをいれて、あまりかき混ぜないように、炒めつけるように焼く。

  3. 3

    水分がとんで、焼き色が少しついた、1のボールへいれて混ぜる。

  4. 4

    4センチ幅に切った、ニラと万能ネギも1のボールに加えてよく混ぜる。

  5. 5

    フライパンにごま油大さじ2(分量外)を熱し、4のタネの半分をフライパンに薄く伸ばす。

  6. 6

    両面を弱火で3分ずつ焼いたらフライパンから取り出して、食べやすい大きさに切る。裏返すときは鍋の蓋やお皿などを使うとうまく返せます。

  7. 7

    タレの材料をよく混ぜ合わせてできあがり。

  8. 8

    写真

    タレをつけて召し上がれ。

コツ・ポイント

ごま油を多めにいれることで、揚げるように焼くとぱりっとして美味しいです。

このレシピの生い立ち

テレビでやっていたレシピですが、家にある材料や自分の好みにアレンジしちゃいました。ツナやあさりを入れてもおいしいらしいです。
レシピID : 402569 公開日 : 07/07/11 更新日 : 07/07/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
ちょっちゆみ
初めてチヂミ作りました✨美味しくて簡単でした(^o^)感謝♡♡

かわいいつくれぽありがとうございます♡