トロ茄子と柔らか胸肉はさみ揚げ!の画像

Description

トロなすとヘルシー胸肉ではさみ焼き!ねぎのせポン酢さっぱりがけ⭐

材料 (3人分)

2,3本
1個
小1個
★胸肉ミンチ
200㌘
少量
★塩胡椒
少量
★鶏ガラの素
小さじ1
小さじ1
ポン酢、ネギ、チーズ、
お好みで。

作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにし、お皿に入れラップをかけて、レンジで2分。少し冷ましておきます。

  2. 2

    ボールに★を入れて、1も一緒に混ぜ合わせます。

  3. 3

    茄子を切り、2で混ぜたネタを挟みます。

  4. 4

    フライパンに油を多めにひき、胸肉に火が通り、茄子がいい感じになるまで焼きます。

  5. 5

    その間にトマトを薄く切り、焼いた茄子と並べて盛り付ける。
    お好みのトッピング、たれをかけて完成。

コツ・ポイント


茄子の切り方、厚さはお好みです‼とろとろの茄子が最高です!スーパーで安い日を見逃さずに(^^)d

このレシピの生い立ち

茄子のレシピを増やしたくて。
食欲そそる一品です(^.^)
レシピID : 4030173 公開日 : 16/10/28 更新日 : 17/04/22

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