葉酸＆鉄分たっぷり♡ほうれん草ポタージュ

Name: 葉酸＆鉄分たっぷり♡ほうれん草ポタージュ
Yield: 5人分
Ingredients: ほうれん草 5株; 玉ねぎ 1/2個; ジャガイモ 小1個; お水 100cc; 豆乳 200cc; 塩コショウ 適量; ごま油 適量

Description

葉酸・鉄分た〜〜っぷりで、妊婦さんにもオススメのメニューですっ✨*\(^o^)/*✨
砂糖・コンソメ等無添加で安心♡

✩kurumilk✩

材料（5人分）

5株

1/2個

小1個

100cc

200cc

塩コショウ

適量

ごま油

適量

作り方

1

玉ねぎ・ジャガイモは薄切り、
ほうれん草は4等分。

火が通りやすいように♪♪

ジャガイモは水にさらしておくよ。
2

中火でごま油を熱し、香りがたってきたところで
1の野菜たちを投入〜♪♪
しんなりしたら塩コショウをふる。
3

お水を入れて沸騰直前まで熱して火を止め、
豆乳を入れてミキサーにかけます。
4

多少ほうれん草のザラつきが残っていても大丈夫♡
5

カップに移し、お好みで生クリームとパセリをトッピング♪♪

栄養た〜っぷりの、ホクホクスープの出来上がりッ\(^o^)/
6

2016.09.07
"葉酸" トップ10入り✨

ありがとうございます♡(^○^)♡

コツ・ポイント

お好みでホイップクリームを混ぜても◎
濃厚な仕上がりになりますっ*\(^o^)/*

このレシピの生い立ち

葉酸を手軽に美味しく、たっくさん食べられるように、
一生懸命考えました(^○^)♪♪
身体の芯から温まる、ぽっかぽかの無添加スープで、
ココロもカラダもほっと一息♡♡

至福の時間
過ごしちゃぃましょっ♪♪

レシピID : 4048812 公開日 : 16/09/02 更新日 : 16/09/02

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)

2016年10月11日

初れぽ

haupia1205

元気が出そうなスープですね！レシピありがとう♡

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トロトロ美味しそぅ〜(๑>◡<๑)//

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葉酸＆鉄分たっぷり♡ほうれん草ポタージュ

Description

材料 （5人分）

作り方

1

2

3

4

5

6

コツ・ポイント

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