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マヨ不使用♪ゴーヤのさっぱりツナサラダ

マヨ不使用♪ゴーヤのさっぱりツナサラダの画像

Description

ゴーヤのシャキシャキ感が楽しい、苦味が少ないさっぱりサラダ♪
ビタミンたっぷりのゴーヤがもりもりたべられます☆

材料 （2人分）

ゴーヤ
1本
塩
小さじ1/2
ツナ缶
1個
☆ポン酢
大さじ1
☆いりごま
大さじ1
☆かつお節
お好みで

作り方

  1. 1

    ゴーヤを薄切りにします。
    1mm未満を目安に頑張ります

  2. 2

    薄切りにしたゴーヤに塩を加え和え、10分置きます。

  3. 3

    2を水で洗い、よく絞ります。

  4. 4

    ツナ缶の油を軽くきり、3に加えます。

  5. 5

    ☆の材料を加えて完成です。

コツ・ポイント

ゴーヤを薄切りにして塩もみすると苦味が気にならなくなります( ´͈ ᵕ `͈ )

このレシピの生い立ち


マヨネーズ不使用のさっぱりゴーヤサラダが食べたい…！ということで自分の備忘録に。。ヽ(o･ω･o)ﾉ
レシピID : 4087964 公開日 : 16/09/24 更新日 : 16/09/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2016年10月15日
初れぽ
写真
あーゆ♡
あっさりでぱくぱく食べれちゃいました♡ありがとうございました♡

つくレポありがとうございます！お口に合って良かったです♡

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( )
yukajo
マヨ不使用♪ゴーヤのさっぱりツナサラダ
by yukajo