意外と簡単☆鶏の丸焼き

お好みの冷凍ピラフ（私は量が少ないローソンのを使ってます）、表示の時間レンジにかけ冷ます。

味がしみ込みやすいように、鶏の全体をフォークでぐさぐさ刺す。

塩大さじ４をすり込む。
（おなかの中も）
終わったらこしょう。

ジャガイモ・ミニトマト以外の野菜を一口大に切り鶏ハーブにんにくと一緒にジップロック。オリーブオイルを注ぎ一晩冷蔵庫へ。

翌日、ジャガイモを一口大に切り、レンジで２分加熱。

６のジャガイモと袋から出した鶏・野菜（塩こしょうする）・ハーブ・袋に残ったオイルをクッキングシートを敷いた天板に並べる。

大きさにより焼き時間が違うので足りなければ追加で焼いて下さい。

食べた後、残ったエキスはピラフを炊く時に入れると美味しいです。すぐに炊かない時は冷凍する。

米を洗い、炊飯釜に入れ・鶏エキス・分量より少なめの水・塩小さじ１・こしょう、お好みでミックスベジタブル入れて普通に炊く。