フライパンで簡単サバの塩焼きの画像

Description

フライパン&クッキングシートを使うとサバを美味しくキレイに焼けます。
洗い物もラクでオススメですよ♪

材料 (3人分)

3切れ
大さじ2

作り方

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    今回は塩サバを使用します。本当はサバを1匹使いたかったのですが、それは次回に。

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    サバの表面の水分をキッチンペーパーで拭き取ります。

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    サバが入っていたトレイも使用するので、キッチンペーパーで内側を拭きます。

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    皮目に7ミリ間隔で、深さ5ミリ程度の切り目を入れます。

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    トレイに並べ、酒を全体にかけます。

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    2、3回返して、全体に酒が行き渡るようにして下さい。

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    フライパンにクッキングシートを敷きます。フライパンの縁から出ている所は内側に折り曲げて下さい。火に当たると焦げます。

  8. 8

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    皮目を上にして、中火で5分焼きます。
    時々焼き加減を確認して下さい。

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    5分後、裏返して、弱火にして皮目を焼きます。

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    すぐにフタをして、5分間蒸し焼き状態にします。

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    完成です。
    ご飯がすすむ出来映えです(笑)

コツ・ポイント

サバの表面の水分は必ず拭いて下さい。
火加減さえ気を付ければ、とても美味しくキレイに仕上がります。
塩サバではなく生サバを使用する場合は塩を適量振りかけ、10分程度置いてから焼いて下さい。

このレシピの生い立ち

サバの切り身が安かったので、美味しく食べてもらうために工夫しました。
たまたま学校の給食でもサバの塩焼きが出たらしいですが、こちらの方が美味しいと言って、ご飯をおかわりしていました(-_-;)
レシピID : 4131435 公開日 : 16/10/19 更新日 : 16/10/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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まやしゅうまま
今日もふっくら美味しく焼けました!
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ネギがお好き
苦手な魚料理もこれなら作れました!感謝
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もっちーい
ふんわり美味しくできました!また作ります(*^◯^*)素敵なレシピありがとうございました!
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クックM96XDX☆
美味しく頂きました!