鮭とたっぷり白菜の味噌チーズオーブン焼き

鮭とたっぷり白菜の味噌チーズオーブン焼きの画像

Description

ちゃんちゃん焼き風☆の味噌チーズ焼き☆
たっぷり野菜と鮭のヘルシーオーブンレシピ♪

材料

100〜200g(1柵)
約1/4〜1/8個
約1〜1/2本
約1〜1/2個
味噌
約大さじ1(各1)
みりん
約大さじ1(1)
昆布だし
顆粒スティック1本(8g)
ブラックペッパー
適量

作り方

  1. 1

    白菜・人参・玉ねぎを千切りにして、昆布だし顆粒を入れてフライパンで炒める

  2. 2

    ①を耐熱皿にうつして、カットした鮭をのせる

  3. 3

    味噌・みりんを混ぜて②にかけて、とけるチーズをのせてオーブンで焼く

  4. 4

    焼き上がったら、ブラックペッパーをふり完成

コツ・ポイント

鮭は~刺身用のブロック(柵)を使用♪
骨なく、火の通りも早いので♪便利です♪

味噌は~糀2倍のタニタ食堂の減塩みそを使用☆

白菜は~葉より2/3使用して
白菜の芯は~別のレシピに使用しました( ^∀^)

このレシピの生い立ち

☆ちゃんちゃん焼き☆をより簡単に♪
チーズも足しておつまみ感アップ(・∀・)人(・∀・)

鮭・玉ねぎ・昆布で
旨味成分たっぷりコラボレーションに
カルシウム・食物繊維もプラス( ^∀^)

味噌で発酵食品☆摂取のヘルシーレシピ♪
レシピID : 4135307 公開日 : 16/11/02 更新日 : 16/11/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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マイライフラヴ
市販のマカロニグラタンキットを使い 他は同じように作りました♪ 家族に好評でした♪
写真
igdtk
白菜消費に♪簡単で美味しかったです。
初れぽ
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ふくめい
+チーズでいつもよりも子供達がよく食べた♪勿論大人にも好評♪

嬉しいです( ^∀^)♪つくれぽ☆ありがとうございます♪