胡麻油香る～梅肉玉ねぎと豆腐の和風サラダ

Name: 胡麻油香る～梅肉玉ねぎと豆腐の和風サラダ
Ingredients: 豆腐 (木綿)1丁; 玉ねぎ 約1/2〜1玉; 梅干し 約3〜5個; ブロッコリースプラウト 1パック; 白だし 約小さじ1〜2杯; 胡麻油 約小さじ1〜2杯; 鰹節 適量; ブラックペッパー 適量

Description

梅肉で和えた♪鮮やかな玉ねぎと

イソフラボン&タンパク質たっぷりの
旨味成分もたっぷりなヘルシー豆腐サラダ♪

(木綿)1丁

約1/2〜1玉

梅干し

約3〜5個

1パック

白だし

約小さじ1〜2杯

胡麻油

約小さじ1〜2杯

適量

ブラックペッパー

適量

梅肉の塩分で♪玉ねぎの水を出してしんなりさせるので、胡麻油は～後かけで♪

玉ねぎの辛みを和らげたい方は、一度カットした後に洗ってから和えてください♪

梅干しは～
塩分7%で酸味が少ない梅干しを使用しました

梅干し&鰹節のTHE☆和風コラボレーション♪

イソフラボン&タンパク質に

玉ねぎ・鰹節のグルタミン酸&イノシン酸のかけあわせヘルシー豆腐サラダレシピ(・∀・)人(・∀・)

ブロッコリースプラウトダイエットにも♪

レシピID : 4137321 公開日 : 16/10/23 更新日 : 16/10/23