春菊の白和え♪簡単大量消費ごま和えサラダ
作り方
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1
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材料をそろえる
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2
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こんにゃくは短冊切りにして、熱湯でさっと茹でる
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3
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春菊は洗って、茎と葉に分け、よく水気を切る。
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4
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熱湯に小さじ1~2を入れて、
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5
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まず茎を茹でて、再び沸騰してから
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6
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葉を加えて、箸で全体を沈ませてから、冷水に取って冷ます。
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7
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鍋に、だし汁・しょうゆ・砂糖をいれ
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8
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こんにゃく・人参を入れて、10分煮てさます
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9
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豆腐は水気を切って、キッチンペーパーの上にくずしてのせ、
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10
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耐熱容器に入れ、500Wのレンジで1分加熱して水気を切る
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11
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フードプロセッサーの白ゴマを入れて、よくすりつぶし、
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12
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10の水切りした豆腐を11に加えて、砂糖・味噌を加え、つぶし混ぜる
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13
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白あえのあえ衣をつくる(すり鉢を使う場合、11~13までよくすりつぶし混ぜる)
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14
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6の春菊の水気をしぼって、細かく切る。
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15
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14と水気を切った8と13を混ぜる
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16
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ゴマを振りかけて、出来上がり!
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コツ・ポイント
こんにゃく
性味:辛・甘・寒
帰経:肺・脾・胃・大腸
効能:清熱解毒・消腫散結・通便
適応症:腫毒・消渇・便秘
春菊
性味:辛・甘・平
帰経:肺・胃
効能:清肺化淡・疏肝和胃
適応症:痰熱咳嗽・二便不利・胸脇脹痛・食欲減少
性味:辛・甘・寒
帰経:肺・脾・胃・大腸
効能:清熱解毒・消腫散結・通便
適応症:腫毒・消渇・便秘
春菊
性味:辛・甘・平
帰経:肺・胃
効能:清肺化淡・疏肝和胃
適応症:痰熱咳嗽・二便不利・胸脇脹痛・食欲減少
このレシピの生い立ち
豆腐
性味:甘・寒
帰経:脾・胃・大腸
効能:益気和中、生津潤燥、清熱解毒
適応症:肺熱咳嗽
白ごま
性味:甘・寒
帰経:肺・脾・大腸
効能:清熱潤燥滑腸
適応症:皮膚乾燥・便秘
性味:甘・寒
帰経:脾・胃・大腸
効能:益気和中、生津潤燥、清熱解毒
適応症:肺熱咳嗽
白ごま
性味:甘・寒
帰経:肺・脾・大腸
効能:清熱潤燥滑腸
適応症:皮膚乾燥・便秘