子供喜ぶ甘い南瓜のシチュー

玉ねぎは薄切りにしてレンジで３分

冷凍南瓜はレンジで３分
(触って形が崩れるまで)

馬鈴薯、人参は一口小にして、
にんじんはレンジで２分

鍋に油をひき、鶏肉を色づくまで炒める。

玉ねぎ、人参、馬鈴薯も加えて炒める。

水を入れて、具材が柔らかくなるまで煮込む。

南瓜を入れる。
溶けるまで煮込む。

牛乳を入れてとろみがつくまで煮込む。