カブと蓮根とカリフラワーのサラダ
作り方
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1
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カリフラワーの4分の1位を切分けて3分位蒸す。(お好みで調整して下さい。)
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3
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扇方に切る。カブの茎をみじん切りにする。
フライパンに大さじ1のオリーブオイルをしき、カブと蓮根を少し焦げ目がつく
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4
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位炒める。途中でカブのみじん切りにした茎も加えて炒める。リードペーパータオル等で油を切って冷ましておく。
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5
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キュウイの半分を食べやすい大きさに乱切りにする。りんごは皮をむかず、扇方に切る。
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6
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冷めたカブ、蓮根、カブの茎とカリフラワー、キュウイとリンゴをボールに入れる。
オリーブオイル大さじ1を加える。
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7
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塩とドレッシングビネガーと簡単酢を加えて混ぜる。
種入りマスタードを加えて混ぜて皿に盛ったら完成。
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コツ・ポイント
高齢の方も食べやすいように小さめに切っていますが、必要に応じて切り方を変えて下さい。
味は濃い味にはしていませんので、お好みで加減して下さい。
味は濃い味にはしていませんので、お好みで加減して下さい。
このレシピの生い立ち
高齢の方にもすっぱすぎないサラダです。 フルーツの甘味と酸味が加わり、蓮根のシャリシャリ感もあり美味しいです。ミツカンのドレッシングを使って簡単に作れます。