妊娠、授乳に!サーモンビーンズシチュー
作り方
コツ・ポイント
魚に多く含まれるDHA、EPAは赤ちゃんの神経系の発達に大事。DHAたっぷりのサーモンに、大豆の鉄、カルシウム、ブロッコリーの葉酸を組み合わせたバランスシチューです。炒めた具材に薄力粉を絡めるだけでホワイトソースに!失敗しないコツです♡
このレシピの生い立ち
妊娠、授乳期には魚を食べよう!いつものシチューを魚で作ってみました。ぜひチャレンジ(^^♪
うみそだてる人の食、産育食(さんいくしょく)は「月とみのりtsukitominori.com」。マネしたくなるおいしい工夫がいっぱい。栄養も◎!
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