切干大根のカレー炒めの画像

Description

切干大根は煮物だけではもったいない!炒め物にすると歯ごたえも楽しめます。by春日部市保健センター管理栄養士

材料 (4人分)

40g
40g
2枚
大さじ3
☆砂糖
大さじ1/2
☆しょうゆ
小さじ2
☆カレー粉
小さじ1・1/2
サラダ油
小さじ2

作り方

  1. 1

    切干大根と干し椎茸は、それぞれ水で戻しておく。☆の調味料をあわせておく。

  2. 2

    戻した切干大根は5cmに、人参はせん切り、いんげんは3cmに、戻した椎茸は細切りにする。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、材料を炒める。しんなりしたら、☆を入れてよく混ぜ、汁気がなくなるまで炒める。

  4. 4

    干し椎茸のもどし方はこちらをご覧ください。
    ID:3950960

コツ・ポイント

【1人当たりの栄養価】
エネルギー 63kcal
たんぱく質 1.2g
脂   質 2.2g
食塩相当量 0.5g

このレシピの生い立ち

いつもと一味違った切干大根のメニューです。カレー粉を使うことで塩分を少なくすることができます。
レシピID : 4171171 公開日 : 18/06/29 更新日 : 18/06/29

このレシピの作者

春日部市保健センター
春日部市保健センターの管理栄養士が考えた、生活習慣病予防のレシピや、離乳食、妊婦さん向けのレシピをご紹介しています。料理の基本シリーズも大好評!

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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ハチワレねこ
ほー(*゜Q゜*)和風カレーでどんな食卓にも合いますな!ご馳走様

つくれぽありがとうございます。ガラスの器がおしゃれですね♪