簡単5分!大満足☆ダイエット中華スープ

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Description

糸こんにゃくを入れることで、低カロリーかつ、大満足な1品。味覇(ウェイパー)のコクが決め手。

材料 (1人分)

お湯
300cc
1つまみ
1個
味覇(中華スープの素でも可)
大さじ1
ごま油
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    写真

    お湯を沸かし、アク抜き不要の糸こんにゃくを水洗いして鍋に入れる。強火にかける。

  2. 2

    写真

    生わかめの塩を水で洗い、絞ったら、細かく切る。

  3. 3

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    お1分ほど経ったら、先ほどのわかめと、味覇を入れ、中火で1分。

  4. 4

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    全体が温まったら、お箸で混ぜ、ごま油をまわし入れる。香りづけなので、少しで良い。

  5. 5

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    強火にし、溶きほぐした卵をまわし入れる。お箸で混ぜない。そのまま30秒強火で待つ。最後に、ひと混ぜだけして器に盛る。

  6. 6

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    完成!お好みで一味をどうぞ。

コツ・ポイント

卵を入れたら、混ぜないのがポイント!ふわっとなるよ!

このレシピの生い立ち

ダイエットメニューを考えていたので。
レシピID : 4174259 公開日 : 16/11/11 更新日 : 16/11/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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ぎんはる
美味しかった〜ありがとう

つくれぽありがとうございます、是非またリピしてくださいね❤︎

初れぽ
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☆ゆうまめ☆
具材は違いますが、美味しくできました(❀'ω'❀)

つくれぽありがとうございます!是非また作ってくださいね!