大鍋お粥（血管ダイエット食1007）

味かついてるダシにご飯を入れみじん切りの水菜茎、小松菜茎、薄いゴボウ、鶏肉、白菜を煮る。

煮上がって水分が減ったら溶き卵をまぜ、みじん切りの小松菜の葉、水菜の葉、ネギをまぶし火を止め蓋をして5分蒸らす。

少しのりんご、ミキサーした甘酒粉末エビオス豆乳野菜ジュース、漬け物などを添える。