節約☆ヘルシー☆油揚げの包み焼き
Description
簡単、ヘルシー、ボリュームあり、コスパよしです。
☆12/16 人気レシピ検索トップ10入り☆
ありがとうございます！
☆12/16 人気レシピ検索トップ10入り☆
ありがとうございます！
チビなぎ
材料
（一人分）
作り方
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1
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豆腐を水切りする。
レンジで２分程チンして、キッチンペーパーで水分取りました！
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2
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油揚げを半分に切る
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3
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ネギをみじん切りにする。
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4
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①の豆腐と塩、だしの素、ネギ、ツナ缶を入れて、混ぜる。
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5
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④を②で半分にした油揚げに詰める。
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6
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油揚げの口を爪楊枝で止める。
針で縫うように♪
パスタでやっても良いですね〜
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7
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フライパンにサラダ油をひく。
カロリー気にする方は、ごま油で！
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8
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包んだ油揚げをフライパンに並べ、焼く。焼き目が付いたら、裏返し。
※生でNGの物はないので、油揚げがコンガリしたらOK
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9
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最後にごま油を回しかけてコンガリしたら、終わり！
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10
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爪楊枝を外して、半分に切る。
醤油&ラー油をかけて召し上がれー♪
辛いの大丈夫であれば、ぜひラー油を！！
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11
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※補足※
ごま油ゎ熱すると風味が飛ぶので、最後に入れてます。カロリー気にする方は、最初からごま油で最後のごま油無でもOK
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12
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ネギはなくても大丈夫！
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コツ・ポイント
簡単すぎるので、、適当にやっても大丈夫です。笑
このレシピの生い立ち
油揚げ餃子を作っていたら、足りなそうだったので、急遽。。
(
)
チビなぎ
