冬瓜と豚肉のヘルシー鍋(2人前)の画像

Description

ダイエットに効果的な冬瓜をどうぞ召し上がれ♪

材料

120g
120g
鰹だし
5g
600cc
2g
チューブしょうが
3㎝
醤油
小さじ2

作り方

  1. 1

    写真

    冬瓜の皮をむき2~3ミリの厚さの薄切りにし、豚ばら肉を冬瓜で巻きつまようじで止め鍋に入れる。

  2. 2

    写真

    水菜とひらたけも入れたら、水に鰹だしを溶かし鍋に入れ蓋をし、中火で温める。

  3. 3

    写真

    鍋が煮立ち始めたら蓋を開け、キッチンペーパーを落とし灰汁を取る

  4. 4

    写真

    冬瓜が透明になってきたら、醤油、塩、しょうがを入れ煮立てる

  5. 5

    写真

    最後に、乾燥春雨を入れ春雨が透明になったら出来上がり。

コツ・ポイント

冬瓜は薄くスライスする事で豚肉をうまく巻くことができ、時間の短縮にもなります♪

このレシピの生い立ち

カロリーを気にせず、沢山食べれると良いなと思い作りました♪
レシピID : 4206393 公開日 : 16/11/27 更新日 : 16/11/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
クックL10WJZ☆
肉の比率が高めでシラタキも足しました優しい味ですね

ボリュームがすごいですね。有難うございます♪