もち麦カレーリゾットの画像

Description

もち麦ダイエットメニューです!

材料 (4)

100g
500cc
鶏ガラスープ
小さじ1
塩・コショウ
適量
ケチャップ
大さじ1
ウスターソース
大さじ1
粉末カレールー
大さじ4

作り方

  1. 1

    もち麦・白米と3カップの水を鍋に入れ、沸騰したら30分ほど弱火でトロミがつくまでコトコト煮る。

  2. 2

    フライパンに油を適量引き玉ねぎとベーコンを炒める。

  3. 3

    2に3の玉ねぎ・ベーコンを入れ、味付けをする。材料の調味料を全て入れ味を見る。薄ければカレールーを足す。

  4. 4

    トロミが付けば出来上がり!

コツ・ポイント

煮込む時に、水分がなくなりそうだったら足して焦げないようにしてください

このレシピの生い立ち

もち麦ダイエットを始めたので、レシピの覚書に。美味しくダイエット出来たらいいな〜
レシピID : 4206930 公開日 : 16/11/28 更新日 : 16/11/28

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