パクチーレモンドレッシングのサラダ

パクチーレモンドレッシングのサラダの画像

Description

ローカーボでベジタリアンのサラダ。レシピブログも是非ご覧ください!

材料 (4人分)

サラダ(4人分)
50g
10枚
赤パプリカ
1/2個
1/4カップ
3本
1/2個
紅芯大根
60g
1本
パクチーレモンドレッシング(3回使いー12人分)
パクチー
25g
にんにく
2かけ
大さじ1
レモン汁
小さじ1
塩、胡椒
各小さじ1/4
120ml
オリーブオイル(エキストラバージンでないやつ)
60ml

作り方

  1. 1

    フードプロセッサーにオリーブオイルとヨーグルト以外ドレッシングの材料を入れて、10秒混ぜてヨーグルトを加え、30秒混ぜる

  2. 2

    オイル大さじ1ずつを注いで攪拌する。オイルを全て注ぐまでにこの作業を繰り返す。

  3. 3

    ドレッシングをタッパーに入れ、冷蔵庫1週間保存可能。

  4. 4

    ほうれん草とルッコラは根を切り、長さ5cmに切る。レタスは一口サイズに刻む。

  5. 5

    ほうれん草とルッコラは根を切り、長さ5cmに切る。レタスは一口サイズに刻む。

  6. 6

    キュウリは両端を切って、薄い輪切りにする。オクラはへたを切り、がくの周りを包丁で薄く剥く。

  7. 7

    (任意)オクラは生で食べるか、茹でてから食べるか、お好みです。茹でるとしたら、熱湯でオクラを2分ほど茹で、取り出す。

  8. 8

    オクラは横に半分に切る。アボカドは半分に切ってから、種を取り、皮を剥いて、1cm角に切る。

  9. 9

    大きい皿にサラダの材料を載せ、パクチーレモンドレッシング1/4カップをかける。

コツ・ポイント

www.facebook.com/dietshokuji
www.twitter.com/dietshokuji
www.instagram.com/dietshokuji
レシピサイト: www.dietshokuji.com

このレシピの生い立ち

パクチーを使ってサラダドレッシングを作るのは海外では当たり前なことなので、一つのドレッシングのレシピを紹介したかったです!
レシピサイトに栄養成分表、写真、記事がありますので、是非ご覧ください!
レシピID : 4225329 公開日 : 16/12/08 更新日 : 16/12/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート