スパイスで作る!簡単チキンカレーの画像

Description

スパイスだけで作るわりに簡単で食べやすい!
ルーを使わないのでとってもヘルシー♡

材料 (4人分)

1個(細かいみじん切り)
2個(みじん切り)
オリーブオイル
大さじ1
クミンシード
小さじ2/3
適量
A
生姜チューブ・にんにくチューブ
2:1の割合で大さじ2(山盛り)
小さじ1/4
ターメリック
小さじ1
B
ローリエ
1枚
シナモン
5cm
クローブ
3個
乾燥赤唐辛子
2個
C
チリパウダー
小さじ1(山盛り)
ターメリック
小さじ1(山盛り)
ガラムマサラ
小さじ2(山盛り)
小さじ2(山盛り)
粗挽き黒胡椒
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    鶏モモ肉を一口大に切る。

  2. 2

    Aを混ぜ合わせて1によく揉み込み、冷蔵庫で30分以上おく。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイル、クミンシード、Bを入れ、弱めの中火で熱する。
    (必ず材料を入れてからフライパンを熱する事)

  4. 4

    クミンシードのまわりに泡が立ち始めたら、玉ねぎを入れて炒める。

  5. 5

    玉ねぎに十分火が通ったら、トマトを加えて弱火で加熱する。

  6. 6

    トマトが崩れたら、
    常温に戻した2(液も全て)とCを入れ、
    蓋をして弱火で加熱する。

  7. 7

    塩加減を調整し、とろみがつくまで弱火で蓋をしてじっくり加熱する。

コツ・ポイント

強火にはしないこと!

このレシピの生い立ち

書籍「いちから始めるインドカレー」に載っていたレシピを参考に、自分なりにアレンジしました。
我が家の定番のカレーになりそうです。
赤唐辛子を抜けば、子供でも食べられる辛さだと思います。
覚書として記録。
レシピID : 4283253 公開日 : 17/01/11 更新日 : 17/01/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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アレイだぞ!
手羽元使用。チリパウダー増量でウマウマ。また作りま~す。

美味しそうなつくれぽありがとうございます♡