サバがしっとり〜ネギ塩蒸し焼き〜の画像

Description

フライパンひとつで片付けも簡単!

材料 (4人分)

4切れ
1本〜1本半
鷹の爪
1本
●ゴマ油
小さじ1
●塩
小さじ1
塩・コショウ
適量

作り方

  1. 1

    サバの皮目に薄く切り込みを入れ、両面に塩を振って10分程置く。

  2. 2

    写真

    長ネギをみじん切り、鷹の爪の種を取ってキッチンバサミで輪切り、●を合わせ混ぜておく。

  3. 3

    写真

    サバから出てきた水分をキッチンペーパーで拭き取り、軽く塩コショウ。
    ネギ塩を皮目に乗せて、ホイルで包む。

  4. 4

    写真

    フライパンに並べ、水を適当に注ぎ、蓋をして火にかける。
    沸騰したら中火で15分蒸し焼きにして、出来上がり。

コツ・ポイント

蒸し焼きにするとき、ホイルでフライパンがキズ付くのを防ぐため、切り込みを数カ所入れたクッキングシートを敷いてます。

このレシピの生い立ち

前はコレを焼いてたのですが、ネギは焦げるし落ちるし身はパサつくし…蒸し焼きにしたら楽々しっとりジューシー美味しくなりました♪
レシピID : 4285390 公開日 : 17/01/12 更新日 : 17/01/12

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1 (1人)
初れぽ
写真
mimistya
しっとりふっくら出来ました、美味しかったです。

そう!しっとりふっくらですよね♡ 嬉れぽありがとう☆