アボカドとオクラの和風サラダ

なめこ　は　１０秒茹で、ザルで水分を切る。

オクラは２０秒茹で、氷水で冷やした後、水分を切っておく。
→２センチの輪切りにする。

トマトは皮を湯剥きし
くし形に切る。

なめこに醤油　麺つゆ　わさびを加え和える。
オクラ　トマト　アボカドを加え　やさしく和える。