おからはんばーぐーの画像

Description

さっぱり味だけど、食べごたえあります!ハンバーグのカロリーが気になる方等に~~

材料 (3人分)

100g
1/2個
1個
塩、胡椒
適量
白ワイン
50~60cc
6枚
大きめので5~6cm
ポン酢
適量

作り方

  1. 1

    ボールに挽き肉、おから、卵、炒めた(チンでも可)玉葱(粗熱が取れてから)、塩、胡椒を入れてよく混ぜる。

  2. 2

    大葉は千切りか、細かくちぎる。大根はおろしておく。

  3. 3

    フライパンに油をひいて、形を整えた1を焼く。白ワインを加えて蒸し焼きに。最後はフタをはずしてこんがり焼く。

  4. 4

    器に盛り、大葉、大根おろしを盛り付け、お好みのポン酢で召し上がれ~

コツ・ポイント

焼くときに白ワインを加えると、ふっくらジューシーに仕上がる気がします。

このレシピの生い立ち

さっぱりしたハンバーグが食べたかったので、パン粉の代わりにおからを使ってみました。
レシピID : 428793 公開日 : 07/09/11 更新日 : 08/08/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8 (8人)
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ごはんmama
大葉がなかつたのでネギで☆美味しかったデス‼

つくれぽありがとうございます(^ν^)

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mogutable
あっさりしたハンバーグが良い時にはぴったりですね!美味しかった~

つくれぽありがとうございます(^ν^)

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すかいふわり
ボリュームたっぷり!なのにさっぱり頂けました~!ご馳走さま。

おろしたっぷりで美味しそう!久々食べたくなりました*´U`*

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めろぢぃ
メッチャ美味しかったです♪しめじもプラスしちゃいました♪

きのこ類は絶対合うと思います!私もやってみます♪