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菜の花は3センチずつに切り、塩ゆでする。(茎から先にゆでる)かまぼこは薄くスライスする。
菜の花の火が通ったら(1分ほどでOK)水にさらし、よくしぼる。
辛子はだし醤油でといておく。
ボウルに具材と調味料全て入れよく混ぜたらできあがり♪