★ご飯なし？？ロコモコプレート★

ボールに挽肉・調味料・パン粉・卵1個をいれてねばりがでるまでこねる。
玉ねぎはみじん切りにし、ふらいぱんでさっと炒めてぼーるに投入！

こねたら30分ほど寝かせる。→30分経過後、成形し、フライパンで蒸し焼きにする。

2で焼いたフライパンで目玉焼きをつくり一緒にエリンギも焼く。