ヘルシー煮込み豆腐ハンバーグ
作り方
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1
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豆腐をキッチンペーパー等で十分に水気をきっておく。
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2
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ボウルにひき肉、豆腐、みじん切りにしたたまねぎ,にんじん,油揚げ、塩コショウ少々を加え粘り気がでるまでよーく混ぜます。
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3
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まとまりが悪い方は、卵を1個入れて捏ねるとつなぎになってまとまりやすいのではないでしょうか(><)
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4
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できたタネを形成し、油をひいたフライパンでこんがり焦げ目がつくように両面焼く。しっかり火が入らなくてもOKです!
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5
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鍋に水と野菜のダシパックを入れグツグツ煮る。
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6
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ダシパックからダシが出たなと思ったら、ダシパックを取り出しケチャップ、ソース、醤油、砂糖、コンソメを入れる。
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7
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そこに焼いたハンバーグと割いたしめじを入れ、中火で約20分煮込む。
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8
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ハンバーグにソースが馴染んだ感じになればできあがり♡
私は約20分くらい煮込みました!
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コツ・ポイント
たまたま家に野菜のダシパックがあったのでそれを使いましたが、ない場合は入れなくてもおいしいですし、たまねぎやにんじんをハンバーグと一緒に煮込むとダシがでるのでおいしいです(*^^*)
このレシピの生い立ち
旦那クンに安く!おいしく!ボリューム満点に!おなかいっぱい食べさせたくて(∩´υ`∩)