節分に☆いわしの磯辺つくね焼きの画像

Description

魚嫌いの子も喜ぶお魚料理♪
ヘルシーなのに栄養満点!
DHAやEPA、カルシウムや鉄なども豊富!
これで鬼も近寄れない☆

材料 (直径約4cmのつくね9個分)

1/2本(25g)
おろししょうが(チューブでもok)
5g
5枚
☆酒
大さじ1/2
☆醤油
小さじ1/2
☆味噌
9g
☆塩
少々
☆こしょう
少々
大さじ3
1/2枚
サラダ油
大さじ2
梅干し
1個

作り方

  1. 1

    前準備)いわしのわたなどを包む、新聞紙を用意しておく。

  2. 2

    いわしは頭、わたを取って水で洗い、水気をとる。※わたなどを新聞紙に包むと、魚の臭いを防いでくれます。

  3. 3

    3枚におろして中骨を取り除き、皮をはぐ。大きな骨、気になる骨は取っておく。

  4. 4

    包丁で細かくたたき、ボウルへ入れる。※小さな骨があるので、お子さんがいる場合はよく細かくしてください!

  5. 5

    まな板、包丁をきれいにして長ねぎをみじん切りにする。青じそは軸を取ってみじん切りにする。

  6. 6

    ④のボウルに⑤、おろししょうが、☆の調味料を入れて手で混ぜ合わせる。

  7. 7

    タネを等分して丸める。

  8. 8

    焼きのりはつくねの大きさに合わせ、四角く切る。

  9. 9

    のりをつくねの下、上につける。

  10. 10

    フライパンに油をしき、つくねを焼く。

  11. 11

    こんがり色がついたらひっくり返し、火が通るまで弱火で焼く。
    ※火が通りにくい場合は、蒸し焼きにすると早くできます!

  12. 12

    梅干しの種を取り、実はたたいて細かくして、盛り付けたらつくねの上にのせる。

  13. 13

    そのまま何もつけずに食べれます♪あとはお好みで♪

コツ・ポイント

いわしは大きさが異なるので、調味料の量など調節してください☆

このレシピの生い立ち

もうすぐ節分なので…(*^^*)
レシピID : 4318739 公開日 : 17/01/29 更新日 : 17/01/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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megs156
食べやすかったです!カルシウムたっぷりなのでまた作りまーす!
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ひめぽん☆
いわし苦手ですが美味しく食べれました^^
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harurun26
イワシ捌くのが初めてで大変でしたが、美味しくできました☆

初めてでこんなに綺麗にできるとは!ありがとうございます♪

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クック48M6TD☆
倍の大きさで作ってしまって中が半生(笑)でものりと梅がサイコー!

組み合わせ気に入ってもらえて嬉しい♪ありがとうございます!