鯵の南蛮煮✨>゜)))彡✨➕他にも❤の画像

Description

糖質OFF塩分OFF☺両親の夕飯に☺

材料 (2人分)

鯵の卸した物
1パック2尾分
白こしょう
適量
適量
適量
適量
パプリカ赤・黄色
適量
小松菜 茎
適量
適量
生姜パウダー
適量
40cc
60cc
減塩 醤油
小さじ1
ごま油
適量

作り方

  1. 1

    写真

    野菜は千切り 
    ミニとまとは櫛切りに

  2. 2

    写真

    鯵はスーパーで卸した物を
    Σ(・∀・|||)GET☺

  3. 3

    写真

    鯵➡野菜に水➕調味料を
    加えて5分ぐらい煮るダケ☺

  4. 4

    写真

    ー・■別日に■・ー

    両親の夕飯おかずに
    豆腐一丁で混ぜて焼くだけ
    ハンバーグも❤☺☺❤

  5. 5

    写真

    ブロッコリー➕きのこ➕
    人参と炒め煮に❗❗

  6. 6

    写真

    里芋のスコップ
    コロッケと共に
    届けました。

コツ・ポイント

~コツ&ポイント~

スーパーで卸した鯵を使用して時短に
(∩´∀`)∩✨

他の淡白な魚や鶏肉でも♦オススメ♦

このレシピの生い立ち

スーパーで鯵の卸したのが売ってたので
両親の夕飯おかずに作りました。
お酢おかず
レシピID : 4321994 公開日 : 17/04/29 更新日 : 24/02/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート