パパッと簡単✿イカとキノコのネギ塩炒め
Description
❀2/25話題入り感謝❀ イカの旨みを活かしてシンプルに味付けし、おいしさを片栗粉で閉じ込めた、とっても簡単な炒め物♪
材料
(2人分)
作り方
-
-
2
-
キノコはいしづきを取り、食べやすい大きさに切る。フライパンに油大さじ1(分量外)を熱し、キノコを炒める。
-
-
-
3
-
キノコに油が回ったら軽く塩コショウし、手順1のいかを入れ、しっかり火が通るまで炒める。いかに火が通ったら刻みネギを入れ、サッと炒めてできあがり❤
-
-
-
4
-
2008.7.15、11品目の話題のレシピ入りさせて頂きました!つくれぽを下さった皆様、本当にありがとうございました❤
-
-
-
5
-
システムエラーの為10人目で話題入りできず、2009.2.25に改めて11人目で話題のレシピ入りさせて頂きました!
-
コツ・ポイント
✿するめいかでもOK! ✿イカもキノコも、とってもヘルシーな食材なんです!【イカ】①血圧の正常化②血液中の総コレステロール値を下げる③血液中の中性脂肪を減らす④余分な塩分を排出する⑤血糖の上昇を抑える等【キノコ】①カルシウム代謝を助ける②低カロリーでビタミンやミネラルが豊富③食物繊維が豊富④免疫の活性力を高める等
このレシピの生い立ち
イカ好きな旦那様の為に・・・