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＊糖質制限‼︎鶏肉巾着＊

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Description

安くて糖質制限の味方の油揚げ◡̈♬おいしく食べれる晩ごはんに(｡・・｡)

材料 （10個分）

油揚げ（大きくてもOK）
小さいの5枚
熱湯（油抜き用）
適量
かいわれ
1パック
鶏むねミンチ
250g
塩・胡椒
適量
醤油
大1
白だし
大1
ラカント
大2
水
200cc

作り方

  1. 1

    写真

    油揚げを半分に切り、袋状にゆっくりと開く。

  2. 2

    熱湯をかけ油抜きをする。

  3. 3

    写真

    かいわれを細かく切り、鶏ミンチ、塩・胡椒と合わせてこね、タネを作る。

  4. 4

    写真

    ②の油揚げの水気をしっかりと絞り、袋の中にタネを詰め、爪楊枝で閉じる。

  5. 5

    写真

    調味料と水を鍋に入れ、ある程度あたたまったら巾着を入れる。弱めの中火で約10分。

  6. 6

    裏返して約5分。その後火を切り余熱で中まで火を通したら完成\\(◡̈)/♥︎

コツ・ポイント

特にありません♬（この時旦那用に餅巾着も作りました。切り餅を小さくカットしたものを詰めただけ◡̈）

このレシピの生い立ち

安くてお腹いっぱいになる夕食を、と思って( ´∀｀)♡かいわれ嫌いの旦那もこれなら気づかずに食べます（笑）
レシピID : 4337608 公開日 : 17/02/07 更新日 : 17/02/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4件 (4人)
2017年10月21日
写真
Aカエルくん
カイワレのかわりに大根葉。ボリューミーで大満足です。ありがとう♡

我が家の鉄板メニューです！つくれぽありがとう♡おいしそう◡̈

2017年9月30日
写真
クックCRNP0Y☆
また教えてください

ししとうも添えてあって素敵(﹡´◡`﹡ )ありがとう♬

2017年6月30日
写真
❣しゃばけ❣
余った野菜をみじん切りにしてミンチと一緒に。美味しかったです。

ありがとうございます♡苦手な野菜をいれても良いですよ！感謝♬

2017年3月5日
初れぽ
写真
クック60S96V☆
今回は焼いて作りました。参考になりましたありがとうございます！

焼きもおいしそうですね◡̈♬つくレポありがとうです(´∀｀)

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FーMANA
＊糖質制限‼︎鶏肉巾着＊
by FーMANA