靖一郎豆乳のオカラの煮物

Name: 靖一郎豆乳のオカラの煮物
Ingredients: オカラ 靖一郎豆乳で購入 400g; にんじん 1本; ごぼう 1本; 油あげ 2枚; 黒板コンニャク 1/2枚; ネギ 適量; ごま油 適量; ◆だしの素（粉末）; ◆みりん; ◆醤油; ◆砂糖

Description

お酢をかけるとさっぱりしてまた美味しい！

オカラ靖一郎豆乳で購入

400g

1本

1本

2枚

黒板コンニャク

1/2枚

適量

ごま油

適量

■ ◆だしの素（粉末）

■ ◆みりん

■ ◆醤油

■ ◆砂糖

オカラは膨れるので作る量に注意！
でも、ヘルシーなのにお腹も膨れるうえ、整腸効果バツグン！

祖母の作ってたのを何となく思い出して。
祖母は鶏ミンチを入れてましたが、今回はヘルシーに
おあげさんと野菜のみ。

レシピID : 4349420 公開日 : 17/02/12 更新日 : 17/07/20