パラクチキン(サグチキン)の画像

Description

単品でもたっぷり栄養が取れるパラクチキン、夏バテする前に食べて暑さをのり切ろう♬

材料

2個
中1個
ニンニク(チューブ)
4cmくらい
生姜(チューブ)
1cmくらい
クミン
小さじ1
★カレーフレーク
大さじ2
★コリアンダー
大さじ1
★ターメリック
大さじ1/2
★ガラムマサラ
小さじ1
★黒こしょう
小さじ1 /2
200ml
サラダ油
大さじ4
小さじ1 強

作り方

  1. 1

    写真

    鶏モモ肉は皮を剥いで一口大にカットし、フライパンにでコールドスタートする。

  2. 2

    写真

    トマトは直接コンロで炙り、皮をむいて細かく刻む。

  3. 3

    写真

    玉ねぎはみじん切りにする。

  4. 4

    写真

    ほうれん草を1〜2分茹でる。
    ほうれん草の茹で方レシピID4515185

  5. 5

    写真

    茹であがったら冷水ですすぎ適当な長さにカットする。

  6. 6

    写真

    鍋にサラダ油をひきクミンを入れ炒め、香りを出しておく。

  7. 7

    写真

    ニンニクを入れてキツネ色になるまで炒める。

  8. 8

    写真

    玉ねぎを入れて炒め、生姜を入れ途中で分量外の少量の水を入れる。

  9. 9

    写真

    玉ねぎが程よく飴色になったらトマトを入れる。

  10. 10

    写真

    トマトがトロトロに煮たったら★を入れ勢い良く炒めます。

  11. 11

    写真

    【5】水を入れたらブレンダーで撹拌する。

  12. 12

    写真

    【1】の鶏モモ肉を入れる。

  13. 13

    写真

    5分程煮込んで鶏モモ肉に火を通す。

  14. 14

    写真

    生クリームも入れて2分煮込む。

  15. 15

    写真

    トマトをのせて生クリームを軽くかけると、お店のパラクチキンに。

  16. 16

    ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

  17. 17

    写真

    ターメリックライスID4241892と。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ほうれん草のCurry。
レシピID : 4349635 公開日 : 17/03/13 更新日 : 20/05/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート