鶏胸肉のシーチキン風と水菜のサラダ

鶏胸肉のシーチキン風と水菜のサラダの画像

Description

ドレッシングは個人的にはゴマが合うと思います。水菜のシャキシャキ感と鶏肉がよく合いたくさん食べられます。

材料 (4人分)

1〜2枚(作りおき用も含む)
ネギ青い部分
5㎝×2本
生姜
5㎜スライス×2枚
料理酒
大さじ2杯
2株

作り方

  1. 1

    鶏胸肉は皮を外して圧力鍋に入れ、ネギの青い部分と生姜とお酒を入れ、お肉が隠れるくらいまで水をいれる。

  2. 2

    圧力鍋を加熱。シューシューと蒸気が出てきてから弱火にして15分。
    火を止めてから室温になるまでそのまま冷ます。

  3. 3

    写真

    鶏肉の繊維を断ち切るようにカットする。(ほぐれやすい向きと垂直に)

  4. 4

    写真

    多めに作ったら茹で汁と一緒に保存容器に入れておく。

  5. 5

    写真

    洗って4㎝くらいに切った水菜と和える
    好みのドレッシングをかけていただく。

コツ・ポイント

鶏胸肉は味付けなしでシーチキン風にしてたくさん作っておくと、甘辛く味付けしてもご飯に合うし、オムレツに入れたり、色々使えます。圧力鍋で茹でると、短時間で繊維が気にならない仕上がりになります。

このレシピの生い立ち

高タンパク低脂肪で価格も安い鶏胸肉を、野菜と一緒にたくさん食べたくて。
レシピID : 4354624 公開日 : 17/02/14 更新日 : 17/02/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
a0imama♡
和風ドレッシングで(o^^o)美味しくてモリモリ食べられます♡♡

ありがとうございます!和風もヘルシーでいいですね!