ヘルシー おからのクリスピーピザ♪

ヘルシー おからのクリスピーピザ♪

Description

お腹に優しいおからピザ。おからを1パック買った時に必ずと言っていい程作っています。おからが入っているなんて気にならず、沢山のおからをとても美味しく食べる事が出来ます♪

材料 (23㎝×3枚)

150g
おから
100g
4g
55g前後
好みのトッピング

作り方

1

写真

おから100gは大体このくらい。水分量によって多少前後しますが・・。

2

写真

オリーブオイル以外の材料をボールに入れ捏ねる。ある程度まとまってきたらオリーブオイルも加えなめらかになるまで捏ねる。生地をビニール袋に入れ冷蔵庫で30分休ませる。

3

写真

生地を3等分し打ち粉を使い麺棒を使って薄く丸く伸ばしてゆく。

4

写真

好みのトッピングを乗せ予熱230度オーブンで10分焼いたら出来上がり♪

5

写真

今回はトマトたっぷりマルゲリータ風に。パセリペーストのジェノベーゼ風を使って。

コツ・ポイント

おからに含まれる水分量によって水の量を増減して下さい。

このレシピの生い立ち

身体に良いとはいう物のおからを1パック買ってくると全部消費するのが大変で・・。おからの五目炒め・パン・おからハンバーグ。。。でも1番食べやすく消費しやすいのはピザですね~。お子様も大きくなってきて良く食べるので3枚じゃ全然足りませんでした。今度は倍量で・・。(^-^)
レシピID : 440670 公開日 : 07/10/09 更新日 : 07/10/09

このレシピの作者

ご訪問ありがとうございます。
のんびりマイペースに活動させて貰っています。
随時レシピ見直し中。

■使用オーブン HITCHIヘルシーシェフ MRO-DV2000

■無断転写ご遠慮願います    

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

313 (245人)

20/05/17

写真

簡単で美味しかったです!おうち時間にぴったり!

ほにゃさん

20/05/14

写真

何度目か分かりません!パリパリで美味しい。

まいのすけまいたん

20/05/10

写真

シーフードにしました おから感がなく、子供達も美味しいって

clover_77

20/04/21

写真

カリ②美味しい〜!おから感全く感じません!食後凄くお腹膨れる^^

✳︎izumi✳︎

1 2 3 4 5