佐々並豆腐と季節野菜のキッシュの画像

Description

#第3回朝ごはんメニューコンテスト #なかよし家族賞 受賞作品。
おしゃれで、優しい味わいのカラフルキッシュ。

材料 (4人分)

佐々並豆腐
1丁(400g)
オリーブオイル
小さじ1
1コ
1コ
ベーコンスライス
30g
オリーブオイル
大さじ1
塩コショウ
少々
3コ
100ml
A トマトケチャップ
大さじ1

作り方

  1. 1

    <事前準備>
    ・豆腐は水切りをする
    ・いんげんをゆでる

  2. 2

    豆腐は厚さを半分にし、フライパンにオリーブオイルを熱して両面を焼く。
    1.5㎝角に切る。

  3. 3

    玉ねぎは薄切り、トマトは1㎝角、ベーコンといんげんは1㎝幅に切る。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを熱して③を軽く炒め、塩コショウをする。

  5. 5

    耐熱容器に②の豆腐と④の炒めた野菜を入れて、合わせたAを流し入れ、チーズを散らす。

  6. 6

    全体にアルミホイルをかぶせ、トースターで5分加熱、ホイルをはずして15分程度焼く。

コツ・ポイント

”佐々並豆腐”は、山口県萩市の佐々並地域の特産です。旧旭村の佐々並は、毛利藩主の参勤交代への道中の定宿地で、萩藩主が好んで食べたとされています。
固めの豆腐です。
[エネルギー233kcal たんぱく質12.0g 食塩相当量0.8g]

このレシピの生い立ち

「萩の食べ物はいちばん!第3回朝ごはんメニューコンテスト」なかよし家族賞受賞。
小学2年生上島玄徳さんとそのおかあさんの作品です。
小2にしてマイ包丁を持ち、炒める作業も堂々としたもの。温かく見守る母から家庭の様子が垣間見れました。
レシピID : 4426219 公開日 : 17/04/07 更新日 : 22/02/06

このレシピの作者

萩市☆健康増進課
山口県北部の日本海に面した萩市。
海と山に囲まれ、美味しい食材がたくさん!
ここでは管理栄養士が考えたレシピをアップします。
萩市で取り組んでいる朝ごはんメニューコンテストで受賞した子たちのレシピも随時掲載中。
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