ひじき入り♪豆腐ハンバーグ♡の画像

Description

低カロリー、低コストで満腹ハンバーグです♡

材料 (5人分)

1個
ほんだし
大1
醤油
小1
塩コショウ
少々
パン粉
適量(捏ねながら調整して入れて下さい)
【タレ】
大2
醤油
大2
砂糖
大1
大1
みりん
大1
チューブ生姜
3cm

作り方

  1. 1

    写真

    豆腐は事前に水切りし、ひじきは戻しておく。
    材料を全て混ぜ合わせ捏ねます。

  2. 2

    写真

    適当な大きさに丸め、空気を抜いたら真ん中を凹ませ焼きます。

  3. 3

    ひっくり返し、酒をまわし入れたら蒸し焼きにします。
    水分が飛んだら火を止め3~4分蒸らしたら出来上がり♪

  4. 4

    ハンバーグが焼けたらそのままフライパンにタレの材料を入れ、煮詰めてタレを絡ませたら完成です!

  5. 5

    こちらの【玉ねぎ醤油ソースID:4376992】をかけても美味しいです!
    お好みの方で召し上がって下さい♡

コツ・ポイント

水分が多い場合、パン粉で調整してみてください♪

このレシピの生い立ち

たまねぎのみじん切りが面倒でひじきに変えました^^;
レシピID : 4428932 公開日 : 17/03/22 更新日 : 17/03/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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なーさん☾
ヘルシーでおいしかったです!

作って頂きありがとうございます♡嬉しいです(^o^)