節約!簡単!鶏胸肉チャーシューの画像

Description

給料日前の節約おかず☆高タンパク低カロリーの鶏胸肉でご飯がススム満腹おかずに!人気の煮卵も一緒に完成。

材料 (2人分)

1枚
ごま油
大さじ1
☆長ネギの青い部分
1本分
☆醤油
100cc
☆みりん
100cc
100cc
☆砂糖
大さじ2
☆酒
大さじ2
☆生姜チューブ
4cm
2〜4個

作り方

  1. 1

    写真

    ゆで卵を作るため、沸騰したお湯へ冷蔵庫から出した卵を入れ8分茹でる。その後冷水に2分入れ、冷めたら殻を剥く。

  2. 2

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    鍋に☆を入れ沸騰させる。

  3. 3

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    フライパンにごま油を引き表面に焼き色が付くよう両面焼く。
    ※中は火が通っていなくてOK

  4. 4

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    2に3を入れ鍋に蓋をして弱火で5分煮る。

  5. 5

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    4の鶏胸肉を裏返しさらに蓋をして弱火で5分煮る。火を止めたら蓋をしたまま粗熱が取れるまで放置しておく。

  6. 6

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    5の粗熱が取れたら1のゆで卵を色づくまで10分くらい入れておく。

  7. 7

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    6の鶏胸肉を斜めに薄切りし、ゆで卵を半分に切り器に載せて完成。

コツ・ポイント

弱火で煮ることで柔らかいチャーシューになります。

このレシピの生い立ち

お手頃な鶏胸肉を使いたいけれど、お腹が満足できるおかずにしないと不平不満が出るなと思い(笑)人気のチャーシューにしました!煮卵も大好きなので一緒に作れるのが嬉しいです♪
レシピID : 4430757 公開日 : 17/04/01 更新日 : 17/04/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

49 (47人)
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neeboo♬♪
卵の皮むきで挫折しましたが、お肉の味付けはとても美味しいです!半熟は諦めて、硬めの卵でまた作ります!
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パスカル局長
とても美味しかったです!またすぐに作ります♪

つくレポ感謝です!美味しく作って頂けて嬉しいです^^♪

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ここあ1215
しっとりして美味しかった!倍量で作ったから明日も!

つくレポ感謝です!たっぷり作って頂けて嬉しいです^^♪

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Munyako
これは簡単で美味しい。小さい娘も大満足。次は絶対卵もいれます!

つくレポ感謝です!染みた卵も美味しいので是非^^♪