さっぱり柔らか鶏胸肉のからあげの画像

Description

少量の油をかけ回して揚げ焼き、鶏胸肉でもパサつかず柔らかさっぱりヘルシーからあげ。

材料 (4人分)

2枚(500〜600g)
砂糖
大さじ2
醤油
大さじ2
料理酒
大さじ2
大さじ6
サラダ油
大さじ3追加大さじ2

作り方

  1. 1

    鶏胸肉は皮と白い脂を取り除き、一口大そぎ切りする。
    砂糖をまぶしてもんでおく。

  2. 2

    ポリ袋に醤油、料理酒を入れ、1の肉を加え、15分ほど漬け込む。

  3. 3

    新しいポリ袋に薄力粉を入れて、漬け汁をきった肉を少しずつ入れてまぶす。

  4. 4

    フライパンに肉を並べてサラダ油大さじ3を回しかけて火をつけ、中火揚げ焼きする。

  5. 5

    色づいたらひっくり返し追加でサラダ油を大さじ2回しかけて揚げ焼きする。

コツ・ポイント

先に鶏胸肉は砂糖をまぶして揉んでおくとパサつかず柔らかに仕上がります。
油は一気沢山入れて揚げるよりも途中で様子を見ながら追加する方がヘルシーにカリッとあがります。

このレシピの生い立ち

本来レシピは漬け込んあと鰹節と薄力粉衣で焼いてポン酢かけるタイプでいつもは下味だけでもしっかりなのでポン酢なしで作ってましたが、どうも子供達は鰹節の衣が苦手で、粉だけにして唐揚げにしてみたらとっても美味しくできました。
レシピID : 4458904 公開日 : 17/04/07 更新日 : 17/04/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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クック0IZEFS☆
とっても美味しくて柔らかく作れました!

作ってくれてありがとうございます。