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長ネギと人参はみじん切りにする。豆腐は水切りをする。お麩は小さく砕く。
全部をよく混ぜてハンバーグの形に丸める。フライパンで焼く。
裏表焼けたら●の調味料を入れてからめて出来上がり。
ハートの形がかわいい★娘さん食べてくれてよかった~♪